Stress, anxiete, depression : Les therapies pour s'en liberer EPUB

Se sentir souvent deprime, anxieux, stresse, connaitre des baisses de moral regulieres n'est pas une fatalite.

Pour eviter de se laisser submerger par des pensees pessimistes, il est important de pouvoir soulager sa souffrance rapidement.

Fort du travail fait avec ses patients, le docteur Jean-Luc Ducher propose une demarche accompagnee et accessible qui, a partir d'exercices pratiques issus des therapies cognitivo-comportementales, vous aidera a mieux vous connaitre et a mettre en lumiere votre facon de reagir aux evenements...

L'objectif : apprendre a reguler votre fonctionnement psychique pour sortir du cercle vicieux des angoisses, du stress et de la fatigue mentale.

Les techniques therapeutiques expliquees dans ce livre seront d'une grande aide pour traverser les moments d'anxiete, en vous permettant de vous apaiser interieurement, et ainsi de profiter d'une vie plus harmonieuse.

Jean-Luc Ducher est medecin psychiatre. Clinicien, psychotherapeute, enseignant et chercheur dans le champ de la depression et de l'anxiete, il est l'auteur chez Odile Jacob de La Depression en 60 questions.

Comment s'en sortir et de Vaincre son anxiete par soi-meme qui sont de grands succes.