Anatomie du Stretching PDF

La pratique du stretching est devenue une donnee evidente de l'activite du sportif. Associe au bien-etre, il procure une sensation de fluidite et contribue a une meilleure tonicite et une plus grande mobilite. Dans une perspective de performance et de prevention des blessures, le stretching est donc une composante indispensable de la pratique sportive. Cependant, les etirements different selon le port pratique et/ou le traumatisme subit et pour qu'il soit efficace et realise en toute securite, il faut respecter certaines regles essentielles. C'est l'objectif de ce livre. En presentant, plus d'une centaine d'exercices, sous forme de fiches pratiques illustrees, cet ouvrage vous guide pour mieux comprendre le fonctionnement de votre corps. Il repond aux besoins specifiques de votre sport et vous aide a prevenir les douleurs et les traumatismes, tant musculaires qu'articulaires. Enfin, en cas de blessure, il participe a une reeducation et une convalescence efficace.

Brad WALKER est un athlete de triathlon residant en Australie (Queensland). Fort d'une experience de plus de 20 ans comme entraineur sportif, il cree le Stretching Institute, et devient un des consultants les plus en vue du fitness et de la reeducation sportive. Diplome en Sciences de la Sante de l'Universite de la Nouvelle-Angleterre (Autralie), il est entraineur diplome en athletisme, natation et triathlon. Brad travaille avec des athletes de haut niveau et meme des champions du monde. Il dispense des cours de medecine du sport, plus particulierement, centres sur la prevention des blessures.