Los beneficios de la meditacion EPUB

Ultimamente, la meditacion y el mindfulness se han convertido en el «remedio» para todo aquello que nos preocupa.

Destapando mitos e ideas preconcebidas, estos dos gigantes de las neurociencias y la psicologia muestran donde se ha distorsionado la informacion para comercializar metodos de entrenamiento mental.

Ademas de los estados de sosiego que producen dichos ejercicios, los verdaderos beneficios de la meditacion se dan en las transformaciones de nuestros rasgos de personalidad.

Goleman y Davidson demuestran que, mas que largas horas de dedicacion, se requiere una practica diligente que incluya retiros con un maestro o una mirada mas desapegada hacia uno mismo (aspectos no contemplados en las versiones mas superficiales del entrenamiento mental). Profundizando en los últimos estudios realizados en el laboratorio de Richard Davidson, los autores delinean una nueva metodología capaz de desarrollar una mayor variedad de técnicas que nos ayudarán a obtener un alto beneficio de la práctica.