Exercices pour 50 ans et plus PDF

Le livre Exercices pour 50 ans et plus est un guide detaille pour atteindre une condition physique optimale.

Vous y appren-drez exactement ce qu'il faut faire pour maintenir et ameliorer votre forme physique au fil des jours.

Vous trouverez dans ce livre 75 exercices accompagnes d'instructions etape par etape mises au point par un entraineur personnel d'experience.

Le premier groupe d'exercices met l'accent sur la flexibilite, tandis que les groupes suivants sont concentres sur l'endu-rance.

De plus, certains exercices ciblent l'amplitude des mouvements, la posture et l'alignement du corps, le renforcement du tronc pour prevenir les blessures, ainsi que la tonification du corps.

Pratiques conjointement, ces exercices permettent d'ameliorer non seulement l'esthetique du corps apres 50 ans, mais aussi sa fonctionnalite.

Des renseignements pratiques, y compris ce qu'il faut faire et ce qu'il faut eviter, les contre-indications, le degre de difficulte et les bienfaits de chaque exercice, des variantes plus difficiles ou plus faciles viennent completer les instructions etape par etape.

A cote de chaque exercice se trouvent de remar-quables illustrations anatomiques fideles a la realite, accompagnees d'annotations montrant exactement les muscles du corps qui sont cibles.

Se terminant par une serie de seances d'entrainement ciblees, Exercices pour 50 ans et plus est l'ultime reference pour tous ceux qui veulent maintenir la forme apres 50 ans.