Huftgold und Winterspeck - vom Evolutionsvorteil zur Fettfalle : Wie wir unsere Gene uberlisten, um schlank zu werden und es auch zu bleiben PDF

Warum kampfen so viele Menschen mit Ubergewicht und seinen Folgeerkrankungen?

Die Antwort liegt in unseren Genen! Von Natur aus ist unser Korper darauf angelegt, Nahrung zu suchen und die aus ihr gewonnenen Nahrstoffe zu speichern.

Aus dieser jahrtausendealten notwendigen Anpassung an naturlich vorhandene Nahrungsressourcen haben sich bei unseren Vorfahren die Gene durchgesetzt, die ihnen das bestmogliche Uberleben sicherten: Namlich jene Gene, die es ihnen ermoglichten, Fett schnell zu bilden und zu speichern.

In einer Zeit haufiger Nahrungsknappheit war dies ein entscheidender evolutionarer Vorteil. Das Problem: Auch heute, wo in vielen Teilen der Welt Nahrung frei verfügbar ist, ist dieser "Fettschalter" weiterhin aktiviert, da unsere genetische Ausstattung sich noch nicht an unsere modernen Lebensverhältnisse angepasst hat.

So wird, was früher ein entscheidender Überlebensvorteil war, heute für uns zur "fetten" Falle.

Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung und einer Umstellung der Lebensweise kann dieser genetische Schalter wieder zu unseren Gunsten von Fettspeicherung auf Fettverbrennung umgelegt werden. Wie das funktioniert, erklärt der Medizinprofessor Richard Johnson in seinem Buch, in dem er erstmals seine wegweisenden Forschungen zu den Ursachen von Übergewicht und Diabetes zusammenfasst.

Er klärt darüber auf, dass der "Fettschalter" nicht nur für Übergewicht verantwortlich ist, sondern auch hinter zahlreichen Zivilisationskrankheiten der westlichen Welt, wie Herzinfarkt, Krebs, Demenz und sogar Suchterkrankungen oder ADHS, stecken kann. Im praktischen Ratgeberteil erläutert er schließlich, wie wir über unsere Ernährungsweise den "Fettschalter" an- und abschalten und damit selbst regulieren können, ob unser Körper Fett einlagert oder Energie produziert, und er erklärt, welche wichtige Rolle unser Fruktose- und Wasserhaushalt, die Versorgung mit Vitamin C und unser Salz-Konsum für einen gesunden Stoffwechsel spielen.

So können wir aktiv gegensteuern und nicht nur Übergewicht bekämpfen, sondern auch weiteren Erkrankungen vorbeugen.