Das resiliente Gehirn : Wie wir zu unerschutterlicher Gelassenheit, innerer Starke und Gluck finden konnen EPUB

Wir leben in sturmischen Zeiten: von der globalen Situation bis hin zu unserer seelischen Balance in einem komplizierten Alltag.

Nachhaltig begegnen konnen wir diesen Herausforderungen, indem wir innere Starken wie Mitgefuhl, Dankbarkeit und Entschlossenheit entwickeln - die Schlussel zu Resilienz und anhaltendem Wohlbefinden in einer sich verandernden Welt. Resilienz bedeutet weit mehr, als Widrigkeiten aller Art zu ertragen.

Wir brauchen Resilienz jeden Tag, um Kinder aufzuziehen, unserem Beruf nachzugehen, mit Stress zurechtzukommen, gesundheitliche Probleme zu bewältigen, gute Beziehungen mit anderen Menschen aufzubauen, von alten Schmerzen zu genesen - oder manchmal, um einfach weiterzumachen. Mit seiner einmaligen Verbindung aus Neurobiologie, Achtsamkeit und positiver Psychologie zeigt Rick ­Hanson, wie Sie die Negativitätstendenz des Gehirns bewältigen: Lassen Sie schmerzvolle Gedanken und Gefühle los und ersetzen Sie sie durch Selbstmitgefühl, Selbstwertgefühl, Freude und inneren Frieden.

Dann werden Sie - ganz gleich, was das Leben für Sie bereithält - besser in der Lage sein, sich weniger gestresst zu fühlen, gute Entscheidungen zu treffen und ruhig und zentriert zu bleiben.