Entfesselt laufen : Bewegungsmuster neu "verkabeln" - Mehr Schnelligkeit, Kraft und Stabilitat EPUB

Ihre korperliche Fitness ist die Grundlage Ihrer Laufform.

Stabilitat, korperliche Starke und Mobilitat sind essenzielle Voraussetzungen fur Hochstleistungen auf der Laufstrecke.

In diesem Buch verarbeitet der Autor seine langjahrige Coaching-Erfahrung mit Laufsportathleten und verknupft sie mit hochmodernen biomechanischen Forschungsergebnissen.

In 15 speziell entwickelten Workouts beschreibt Jay Dicharry, wie Sie alte Verletzungen, Mobilitatsprobleme, Haltungsschwachen und Unausgeglichenheiten in den Griff bekommen und Ihre Bewegungsmuster sowohl auf kognitiver als auch korperlicher Ebene neu "verkabeln" konnen.

Um die grundlegenden Bewegungsfahigkeiten zu entwickeln, die fur ein schnelleres und sichereres Laufen notwendig sind, mussen Sie als Sportler nicht nur kraftiger werden, sondern vor allem auch Ihre Bewegungsablaufe besser kontrollieren.

Durch Selbsttests und spezielle Ubungen, die sich auf diese konkreten Fahigkeiten konzentrieren, wird Ihr Korper beginnen, Unausgeglichenheiten zu korrigieren und sich neue, verbesserte Gewohnheiten anzueignen. Selbsttests, mit denen Sie Ihre Gelenkmobilität, die Stabilität Ihrer Haltung, Drehbewegungen und Ausrichtung überprüfen können. 83 Übungen, um Blockaden in den Griff zu bekommen, präzisere Bewegungen auszuführen, Kraft aufzubauen und Ihre Stärke zu verbessern. 15 gezielt zusammengestellte "Entfesselt-Laufen-Workouts", um dauerhaft effektiv an Stärke, Stabilität und Schnelligkeit zu gewinnen. Jay Dicharrys "Entfesselt-Laufen-Programm" ist eine in der Praxis erfolgreich erprobte Methode, mit der sich Athleten optimal auf die beim Laufen entstehenden Belastungen und Herausforderungen vorbereiten können.

Darüber hinaus gibt dieses Buch aber auch interessierten Sportlern aus den Bereichen Athletik, Kraftsport, Crosstraining oder Klettern zahlreiche Übungen und wertvolle Tipps an die Hand, damit sie effektiver trainieren und nachhaltig ihre Leistung steigern können.