Destination sommeil EPUB

Vous redoutez le moment du coucher ? Votre reveil est une epreuve ? Vous etes fatigue de mal dormir ? Rassurez-vous, l'insomnie n'est pas une fatalite !

Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualite et sa duree, c'est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au cœur du fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits. Accompagnant le lecteur pas a pas, elle lui apporte des conseils personnalises melant decouvertes scientifiques recentes, recommandations, exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l'entraine ainsi vers une nouvelle ere de repos.
Destine a ceux qui dorment mal, a ceux qui souffrent d'insomnies, a ceux qui ne prennent plus le temps de dormir, ou encore a ceux qui accompagnent des personnes exposees aux insomnies (sophrologues, therapeutes, medecins), Destination sommeil propose une boite a outils complete et pratique pour retrouver le plaisir de dormir.

Reconciliez-vous durablement avec votre sommeil !


A PROPOS DE L'AUTEURE



Mireille Barreau est sophrologue specialiste du sommeil. Conferenciere, elle intervient sur le sommeil, la prevention du burn-out et l'optimisation de l'energie. Elle exerce en cabinet et en entreprise depuis 17 ans. En 2008, aux Pays-Bas, elle developpe l'un des premiers programmes de prevention des troubles du sommeil en entreprise « Dormez mieux, vivez mieux ». Elle realise des interventions aupres de grands groupes internationaux dans le monde entier, et forme des sophrologues a la specialite sommeil en France et au Royaume-Uni.