Enzyklopadie Pilates : Anatomie - Balance - Beweglichkeit EPUB
by Vicky Timon
Illustrated by Isabel Arechabala
EPUB
- Information
Description
Pilates ist ein besonderes Training, das den Korper dabei unterstutzt, sich in vielerlei Hinsicht zu verbessern: DIe Haltung wird korrigiert, der Muskeltonus gestarkt, die Elastizitat und Flexibilitat von Muskeln und Gelenken erhoht.
Di ein den Ubungen angesprochenen Muskelgruppen sind dieselben, die wir Tag fur Tag verwenden - zum Beispiel bei der Hausarbeit oder bei vielen anderen Tatigkeiten. Für wen ist die Enzyklopädie Pilates gedacht?• Durch ihre klare Darstellung und das einfache Nachschlagen: für Anhänger der Pilates-Methode, dabei sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. • Durch ihre anatomische Entwicklung und grafisch präzise Beschreibung anspruchvollster Übungen: für Bewegungstherapeuten. • Durch ihre Anwendbarkeit für jede Sportart oder sportliche Aktivität: für Sportlehrer. • Durch ihre Erläuterungen und Ratschläge für ein besseres Körpergefühl: für Freunde der körperlichen Fitness. Inhalt• Prinzipien der Pilates-Methode. Grundlagen für eine korrekte Ausführung ohne Verletzungsgefahr. • Mehr als 300 Übungen der Pilates-Methode einschließlich Originalübungen und neuer Varianten zur individuellen Anpassung an die Schüler. • Ausführliche Anleitungen zur korrekten Ausführung und für maximale Erfolge. • Beschreibung und Vermeidung der häufigsten Fehler. • Nutzen und Übertragung einer jeden Übung sowie Erläuterung der beanspruchten Muskulatur. • Anpassungen bei unterschiedlichen Krankheitsbildern, Schwachpunkten und körperlichen Besonderheiten. • Darstellung von Übungen, die innerhalb von 20 Minuten durchgeführt werden können. • Bewertung von Haltung und Leistungsfähigkeit: Wie man eine Analyse durchführt, Schwachpunkte findet und einen individuellen Trainingsplan erstellt.
Information
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- Format:EPUB
- Publisher:HEEL Verlag
- Publication Date:28/04/2014
- ISBN:9783868529692
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- ISBN:9783868529692