Stressbewaltigung : Das Manual zur psychologischen Gesundheitsforderung EPUB

Mit diesem Manual werden Sie fit fur die Durchfuhrung des psychologischen Gesundheitsforderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit uber 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprufte Praventionsmanahme gefordert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verstandlich. Teil II enthalt die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: forderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlosetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verandern. (4) Genusstraining: erholen und genieen. (5) Erganzungsmodule zu Stressbewaltigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklarung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie fur den Akutfall.  

Aus dem Inhalt: 

Didaktische Hinweise fur eine kompetente Durchfuhrung des Trainings - abwechslungsreiche Gestaltung durch vielepraktisch erprobte Ubungen - Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren - alle Trainingsmaterialien stehen zum Ausdrucken online zur Verfugung. 

Der Autor: 

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsforderung tatig. Nach 20jahriger Tatigkeit an Universitaten grundete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut fur Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.