Ratgeber Schematherapie : Eigene Verhaltensmuster verstehen und verandern EPUB

Warum reagieren wir manchmal ganz traurig, wenn eigentlich gar nichts Besonderes vorgefallen ist?

Warum machen uns bestimmte Kleinigkeiten unfassbar argerlich, obwohl wir sonst meistens dazu neigen, es allen recht machen zu wollen?

Solche und ahnliche Fragen beschaftigen viele Menschen.

Mal fuhlen wir uns kompetent und selbstsicher, mal angstlich, mal platzt uns der Kragen.

Meistens konnen wir das relativ gut steuern. Was aber, wenn solche Zustande plotzlich ganz intensiv werden, ohne dass wir es verstehen, wenn wir nicht wissen, wie wir sie beeinflussen konnen oder wenn sie nicht zur Situation passen, in der wir uns gerade befinden?

Die Neuauflage des Ratgebers vermittelt Informationen uber typische innere Zustande, sogenannte "Schemamodi", die unser Erleben, unsere Gefuhle und unser Handeln stark beeinflussen.

Der Ratgeber nimmt dabei Bezug auf die Schematherapie, eine aktuelle Entwicklung in der Psychotherapie. Zunächst werden die für die Schematherapie zentralen Konzepte erläutert.

Anhand anschaulicher Fallbeispiele werden dann typische innere Zustände ("Schemamodi"), die vielen Menschen Schwierigkeiten bereiten, illustriert.

Darauf aufbauend wird aufgezeigt, wie solche Schemamodi entstehen, wie man sie erkennen kann und wodurch sie aktiviert werden bzw. wann sie typischerweise auftreten. Der Ratgeber stellt eine Vielzahl praktischer Übungen und Möglichkeiten vor, die dabei helfen können, eigene problematische Schemamodi zu verändern, zu reduzieren oder besser zu steuern.

Zudem wird erläutert, was man aktiv dafür tun kann, hilfreiche Schemamodi häufiger zu erleben.