Atomic Habits : Chote Badlav, Asadharan Parinaam Paperback / softback

लोग सोचत ह कि जब आप अपन जीवन को बदलना चाहत ह, तो आपको कछ बडा सोचन की जररत होती ह, लकिन दनिया क खयाति परापत आदतो क विशषजञ जमस कलियर न एक अनय तरीका खोज निकाला ह। उनका मानना ह कि वासतविक बदलाव सकडो छोट-छोट निरणयो क सयकत परभाव स आता ह। छोट निरणयो म व दो पश-अप परतिदिन करन, पाच मिनट पहल जागन और मातर एक पषठ जयादा पढन जसी बातो का उदाहरण दत ह, जिनह व एटॉमिक हबिटस कहत ह।अपनी इस क्रांतिकारी किताब में क्लियर बताते हैं कि आख़िर कैसे छोटे-छोटे बदलाव जीवन को बदल देने वाले नतीजों में तब्दील हो जाते हैं। वे कुछ आसान तकनीकें बताते है जिससे किसी के जीवन में अस्त-व्यस्तता कम हो जाती है और जीवन अपेक्षाकृत आसान हो जाता है। इन तकनीकों में वे आदतों को क्रमबद्ध करने की भुलाई जा चुकी कला, दो मिनट के नियम की अप्रत्याशित शक्ति और गोल्डी लॉक्स ज़ोन में प्रवेश करने की तरकीब का उल्लेख करते हैं। आधुनिक मनोविज्ञान और न्यूरोसाइंस के गहन शोध के आधार पर वे व्याख्या करते हैं कि ये छोटे बदलाव क्यों मायने रखते हैं। साथ ही वे उन ओलिंपिक स्वर्ण पदक विजेताओं, शीर्ष सीईओ और विख्यात वैज्ञानिकों की प्रेरक कहानियां भी बताते हैं, जिन्होंने उत्पादक, उत्प्रेरित और प्रसन्न बने रहने के लिए छोटी आदतों के विज्ञान को अपनाया है।