Lelegzet EPUB

Egy elveszett tudas ujrafelfedezese
New York Times Bestseller
Washington Post: Az ev egyik fontos tenyirodalmi cime (2020)
Amazon: Az ev legjobb tudomanyos konyve (2020)
Goodreads-dij: Az ev legjobb tudomanyos & tech konyve - jeloles (2020)
NPR: Az ev egyik legjobb konyve (2020)
Mindegy, mit eszel, nem erdekes, mennyit edzel, milyen karcsu vagy, milyen fiatal vagy, milyen bolcs vagy - ez mind nem szamit, ha nem lelegzel megfeleloen.
Semmi nem fontosabb az egeszseghez, mint a legzes: beszivni a levegot, kifujni - ezt minden nap megtesszuk huszonotezerszer. Fajunk megis elvesztette a helyes legzes kepesseget, es ennek sulyosak a kovetkezmenyei.
James Nestor ujsagiro beutazta a vilagot, hogy rajojjon, mi romlott el, es hogyan lehetne helyrehozni. A valasz nem tudogyogyaszati laborokban talalhato, ahogy erre szamitanank, hanem osi temetkezesi helyeket feltaro asatasokon, titkos szovjet letesitmenyekben, New Jersey-i korusok probain es Sao Paulo szmogos utcain. Nestor felkutatja azokat, akik tisztaban vannak az osi legzestechnikak, mint peldaul a pranajama, a szudarsan krija es a tummo mogott rejlo tudassal, es egyutt vizsgalodik azokkal a tudospecialistakkal, akik tudomanyos probanak teszik ki a legzesrol alkotott fennallo elkepzeleseinket.
A modern tudomanyos kutatasok azt mutatjak, hogy mar a legzestechnikank apro modositasai is ugrasszeru javulast eredmenyeznek a sportteljesitmenyben; megfiatalodnak tole a belso szervek; merseklodik a horkolas, az asztma es az autoimmun betegsegek; meg a gerincferdules merteke is csokken. A legzesnek elvileg nem lehetne ilyen hatasa, de megis van.
A Lelegzet cimu konyv ugyanugy tamaszkodik tobb ezer ev orvosi szovegeire, mint a pulmonologia, a pszichologia, a biokemia es a fiziologia teruleten szerzett legfrissebb kutatasi eredmenyekre, igy rekonstrualja a tudast, amely egy idoben kozkeletu volt, mostanra viszont forradalmian ujnak es ismeretlennek hat.
A legzes a legalapvetobb biologiai mukodesunk. Ha ezt elolvasod, soha tobbe nem fogsz ugyanugy lelegezni.
„Aki szokott levegot venni, annak kell ez a konyv." - Wallace J. Nichols, PhD., a Blue mind szerzoje
„Ez a szorakoztato, kisertetiesen jol idozitett konyv elmondja, mi all az elegtelen legzes hattereben tudomanyos szempontbol, hogyan alakithatjuk at tudonket es egyben eletunket. Reszletgazdag, olvasmanyos munka, amelyben egyforman helyet kapnak a szemelyes, a torteneti es a tudomanyos vonatkozasok." - Boston Globe
„James Nestor konyve a legjobb idoben erkezett, hogy attekintse, mi az, amit kutatasok es tapasztalat utjan tudhatunk a legzesrol - ertve itt sajat fajdalmas tapasztalatait is, sok esetben. Nestor kiserletezik, legzogyakorlatokat vegez, olyan alapdolgokra kerdez ra, amelyeket az ember evidensnek tart. E konyvet olvasva elkezdtem jobban megbecsulni a legzoszerveimet, es lefutottam eletem legjobb eredmenyet. (Ha orron at vesszuk a levegot, javul az allokepessegunk!)" - NPR
„Ritkan mondok ilyet, de most valoban ez a helyzet: ez a konyv megvaltoztatta az eletemet. A Lelegzet reszben tudomanyos gondolatmenet, reszben torteneti attekintes, telis-tele zsenialis gondolatokkal, raadasul baromi szorakoztato olvasmany. Fogalmam sem volt, hogy a legzes igy megsinylette az evoluciot. Ennek a konyvnek koszonhetem, hogy rajottem, miert alszom rosszul, es miert erzem ugy, hogy nem jokor veszek levegot. Nehany egyszeru huzassal megjavitottam a lelegzetvetelemet, es ezzel en is megjavultam! Paratlan konyv!" - Caroline Paul, a Gutsy Girl cimu bestseller szerzoje
„Erdekfeszito tudomanyos, kulturalis, spiritualis es evoluciotorteneti munka arrol, hogy hogyan lelegzik az ember - es hogy mar hosszu idok ota nem ugy csinaljuk, ahogy kellene. Alig par napja kezdtem el a modszert, de maris nyugodtabbnak es egeszsegesebbnek erzem magam. Nehany egyszeru modositast vegeztem a legzestechnikamon. A lelegzetvetel nagyszeru, titokzatos, gyogyito ajandek, akarcsak ez a konyv." - Elizabeth Gilbert, az Izek, imak, szerelmek szerzoje