Achtsam durch den Tag : 53 federleichte Ubungen zur Schulung der Achtsamkeit EPUB
by Jan Chozen Bays
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Description
Ein Handbuch der Achtsamkeit. Die 53 Ubungen richten sich an Menschen, die mit diesem Ubungsprogramm mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen mochten - unabhangig von Alter, Bildungsstand oder Beruf. Achtsamkeit reduziert Stress und fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden.
Dieses uralte Erfahrungswissen wird heute von der wissenschaftlichen Forschung bestätigt.
Und Achtsamkeit mitten im Trubel des Alltags zu kultivieren, ist gar nicht kompliziert.
Dr. med. Jan Chozen Bays zeigt, wie es geht:In 53 praktischen Übungen lernen wir, Alltagssituationen in Arbeit und Freizeit, Familienleben und Partnerschaft zu einem Abenteuerspielplatz unseres Bewusstseins zu machen.
Jede dieser Übungen vermittelt überraschende Einsichten und führt uns in kleinen Schritten mit großer Wirkung zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
Information
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- Format:EPUB
- Publisher:Windpferd
- Publication Date:02/12/2021
- Category:
- ISBN:9783864103612
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