Halbmarathon : Das Erfolgsprogramm PDF

Allen, die bald schon einen Halbmarathon laufen mochten, zeigt Jeff Galloway in diesem Buch, wie sie sich gut vorbereiten, Spa am Training haben und schlielich glucklich uber die eigene Leistung die Ziellinie uberqueren konnen.

Der Autor des Bestsellers Marathon - Das Erfolgsprogramm ubertragt seine ganze Erfahrung hier nun auf die immer popularer werdende Halbmarathondistanz.

Mithilfe von Trainingsplanen fur verschiedene Zielzeiten, vom Anfanger bis zum ambitionierten Laufer, bereitet Sie dieses Buch Schritt fur Schritt und Woche fur Woche auf Ihren Halbmarathon vor.

Jeff Galloway zeigt Ihnen, wie Sie sich realistische Ziele setzen und welche Workouts Sie benotigen, um diese Ziele zu erreichen.

Seine bewahrte Gehpausenmethode hat bereits aus Hunderttausenden von Nichtsportlern aktive Halbmarathon- oder gar Marathonfinisher gemacht, wahrend sie auch so manchem erfahrenen Laufer dabei geholfen hat, seine Zeiten zu verbessern.

Das Buch bietet daruber hinaus eine Menge Tipps, wie Sie immer motiviert bleiben oder Beschwerden und Verletzungen vermeiden - und das mit einem moglichst geringen Trainingsaufwand, der Ihnen auch noch genugend Zeit fur andere Dinge lasst.