Ratgeber Generalisierte Angststorung : Informationen fur Betroffene und Angehorige EPUB

Ubermaige Sorgen und Befurchtungen sowie eine erhohte psychische und korperliche Anspannung, die sich z.B. in ausgepragter Ruhelosigkeit, leichter Ermudbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstorungen auert, sind Kennzeichen der Generalisierten Angststorung. Dieser Ratgeber richtet sich an Personen, die ihre Sorgen nicht mehr im Griff haben, denen ihre Sorgen zu viel werden.

Hiermit sind Sorgen gemeint, die zwar meist realistisch sind, aber dennoch überflüssig.

Sorgen, die sich auf Dinge richten, die man nicht verändern kann und vor allem Sorgen, die mit Einschränkungen für das Leben der Betroffenen verbunden sind: Die Person beginnt, gegen die Sorgen anzukämpfen oder Dinge zu vermeiden, um nicht mit den Sorgen konfrontiert zu werden.

Die Sorgen und Ängste nehmen einen großen Teil der Tageszeit in Anspruch und sind für die Betroffenen nicht mehr kontrollierbar. Der Ratgeber zeigt auf, welche Art des Sich-Sorgens problematisch sein kann und welche Wege es gibt, sich von dem andauernden "Gedankenmachen" zu befreien.

Anhand zahlreicher Übungen wird erläutert, wie unvermeidliche von überflüssigen Sorgen getrennt werden können und wie beide Arten von Sorgen besser zu bewältigen sind.