Per que dormim EPUB

Dormir es un dels aspectes mes importants pero menys entesos de la vida.

Fins fa molt poc, la ciencia no tenia respostes per a les preguntes de per que dormim, ni quin be ens fa ni per que te consequencies tan greus sobre la salut quan no ho fem. Des de les interioritats del cervell, el son reforça un ventall de funcions, entre les quals la capacitat d'aprendre, memoritzar i prendre decisions lògiques.

Recalibra les emocions, renova el sistema immunitari, reajusta el metabolisme i regula la gana.

Somiar crea un espai de realitat virtual en què el cervell refregeix coneixements del passat i del present, i estimula la creativitat. En aquest llibre, el preeminent neurocientífic i expert en el son Matthew Walker presenta una exploració revolucionària del son i analitza com afecta tots i cadascun dels aspectes del nostre benestar físic i mental.

Tot repassant les descobertes científiques més avantguardistes, Walker explica com podem aprofitar el son per millorar l'aprenentatge, l'estat d'ànim i l'energia per viure, regular les hormones, evitar el càncer, l'Alzheimer i la diabetis, alentir els efectes de l'envelliment i allargar la longevitat.

També proporciona consells factibles per dormir millor cada nit. «Sensacional, imprescindible…, un salvavides» The Guardian«Un llibre important i inspirador…, ple de coneixements» Clive Cookson, Financial TimesUn best-seller internacional que s'ha traduït a més de 40 llengües.