Liberez-vous de vos insomnies : Plus belle sera la nuit EPUB

Le sommeil ne se commande pas, il s'apprivoise. Cet excellent guide, plein de science et d'experience, va vous montrer comment douceur et lacher-prise peuvent ecarter progressivement les insomnies et la peur de ne pas dormir.

Christophe AndreCe guide vous accompagne a travers un programme simple et facile a appliquer pour vous aider a vous liberer de vos insomnies, qu'elles durent depuis des mois ou depuis des annees.

La cle : ne cherchez pas a dormir a tout prix et vivez pleinement votre vie pour retrouver des nuits paisibles.

Un livre qui vous guide pas a pas pour vous aider a faire la paix avec vos insomnies.

Benjamin Putois est docteur es sciences cognitives, enseignant a la formation universitaire a distance de Suisse, chercheur associe a l'Inserm, psychologue clinicien et psychotherapeute TCC/ACT/EMDR.

Melinee Chapoutot est psychologue clinicienne et psychotherapeute TCC/ACT specialisee dans le sommeil de l'adulte.

Elle exerce notamment au Centre hospitalier du Valais Romand en Suisse.