Spektrum Psychologie - Entdeckungsreise ins Ich : Selbstreflexion PDF

Verstehen Sie sich manchmal selbst nicht? Damit waren Sie nicht allein: So manches, was wir selbst fuhlen, denken und tun, ist uns ein Ratsel.

Unter anderem, weil die Psyche unbequeme Wahrheiten gerne aus dem Bewusstsein verbannt.

Etwa wenn bestimmte Probleme immer wieder auftauchen: Hat das womoglich mit dem eigenen Verhalten zu tun?

Solche Uberlegungen konnen schmerzhaft sein, sagt der US-Psychologe James Pennebaker.

Doch es lohnt sich, uber das eigene Leben nachzudenken und »den Geschehnissen Bedeutung zu geben«, wie Pennebaker es formuliert.

Denn das konne helfen, mit negativen Erfahrungen besser umzugehen und als Personlichkeit zu wachsen.

Die Selbstreflexion gehort deshalb auch zu den wichtigsten Bausteinen einer Psychotherapie, berichtet Autorin Stella Hombach in unserer Titelgeschichte ab S. 20. Das eigene Innenleben in Worte fassen und nach auen tragen: Das gelingt in Gesprachen mit Freundinnen und Freunden oft ganz von selbst.

Die Gedanken und Gefuhle auf Papier zu bringen, ist dagegen nicht immer leicht.

Im Interview ab S. 28 erklart die Medizinerin Silke Heimes, Dozentin fur kreatives Schreiben, wie man den Worten auf die Sprunge helfen kann.

Eine anregende Lekture wunscht Ihre Christiane Gelitz, Redaktion Spektrum der Wissenschaft.