Wie du in 3 Monaten einen Spagat lernst : Die Challenge fur maximale Beweglichkeit EPUB
by Sven Frank
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Description
In diesem Buch erfahrst du zunachst, warum es wichtig ist, Flexibilitat zu entwickeln und wie die regelmaige Ausfuhrung von Spagatubungen nicht nur deine Korperhaltung verbessert, sondern auch deine allgemeine korperliche Leistungsfahigkeit steigert.
Du lernst die Grundlagen der Anatomie und Muskulatur kennen, damit du verstehst, welche Muskeln gedehnt werden mussen, um einen Spagat zu erreichen. Mit einer ausführlichen Auswahl an Übungen und Dehntechniken wirst du Tag für Tag an die Grenzen deiner Flexibilität geführt.
Die Übungen werden sorgfältig aufgebaut und haben klare Anweisungen, damit du langsam aber stetig Fortschritte machen kannst.
Ergänzende Tipps zur richtigen Atmung, zum Aufwärmen und zur Regeneration nach dem Training geben dir das nötige Know-how, um Verletzungen zu vermeiden und deine Fortschritte zu optimieren.
Information
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- Format:EPUB
- Publisher:tredition
- Publication Date:24/10/2023
- ISBN:9783384045423
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- ISBN:9783384045423