Ayuno intermitente : Una guia para entender los beneficios del ayuno eAudiobook MP3

Ni una moda pasajera mas ni una dieta novedosa para perder peso; el ayuno intermitente es una practica ancestral que contribuye al bienestar.

La historia del ayuno se remonta a la antiguedad; ya en el siglo VI se usaba para sanar a los enfermos. Sin embargo, en un mundo donde comer de manera abundante todos los dias se considera sinonimo de salud y donde el mercantilismo promueve los excesos alimenticios, todavia mucha gente ve con escepticismo la practica recurrente del ayuno.

Y, a pesar de las falsas creencias, la evidencia cientifica respalda este metodo no solo por contribuir a la perdida de peso de manera natural y saludable, sino tambien porque promueve la salud general del organismo.

"Ayuno intermitente" es una guia para entender los beneficios del ayuno, como el control de la glucemia, los trigliceridos y la presion arterial, su capacidad para desencadenar la lipolisis o la liberacion de hormonas del crecimiento, su accesibilidad -ya que solo depende de nosotros mismos- y su compatibilidad con muchos tratamientos convencionales.

En este libro, Carlos Aguado nos invita a cambiar nuestra perspectiva sobre la alimentacion y a dar los primeros pasos para incorporar el ayuno en nuestra vida diaria.

Este audiolibro esta narrado en castellano.

Carlos Aguado es un atleta y entrenador espanol que ha convertido su pasion por el deporte y la nutricion en una fuente de inspiracion para miles de personas.

Comenzo a correr en la decada de los 80 y desde entonces ha participado en maratones como el Maraton Sables y el Ultra Trail del Mont Blanc.

Su canal de YouTube «Soy mayor, y ahora que?», donde promueve la practica del deporte en la tercera edad, tiene mas de ciento treinta mil suscriptores y ha publicado libros sobre la carrera a pie y la alimentacion sana, como "Comenzar a correr a partir de los 50", "Ayuno intermitente" o "Activate. Entrenamiento funcional".