Treinamento Atletico EPUB

O exercicio e a dieta alimentar sao apenas o comeco para atingir o desempenho maximo; no entanto, equipamentos, tipos de exercicios, tipos de corpo e como os exercicios funcionam desempenham um papel vital para atingir o desempenho maximo.

Por exemplo, se voce esta trabalhando para aumentar a massa e apenas treina levantando pesos pesados e adicionando mais pesos para sobrecarregar um musculo, voce esta se preparando para uma lesao.

Da mesma forma, se voce esta apenas trabalhando para construir grandes grupos musculares sem aumentar a resistencia cardiovascular e coisas do genero, voce esta jogando fogo nas chamas.

A chave, entao, e escolher o equipamento certo que inclui resistencia, treinamento de forca, reducao do estresse nas articulacoes e assim por diante para atingir o desempenho maximo.

Ainda assim, voce precisa de dieta e mentalidade para trabalhar em direcao aos seus objetivos.Portanto, neste relatorio, vamos falar sobre metas, planos, mentalidade, qualidades, equipamentos, exercicios, dieta e muito mais para ajuda-lo a ver como voce pode alcancar seu desempenho maximo, descobrindo seus segredos para o melhor desempenho do atleta.