Emotionale Befreiung : Wie wir Stress in Lebenskraft umwandeln EPUB

Der bekannte tibetische Meister Dzogchen Ponlop Rinpoche verrat hier erstmalig eine -effektive buddhistische Methode zum Umgang mit schwierigen Gefuhlen.

Mit seinem 3-Schritte-Programm lernt man Arger oder Angst schon im Entstehen zu erkennen und zu transformieren.

Aus buddhistischer Sicht sind alle Gefuhle in -ihrer Substanz neutrale, kreative Lebenskraft.

Und die gilt es freizusetzen, denn befreite -Energie ist frische Energie.

Aus Arger wird gute Laune, aus Angst wird Gelassenheit, und die Vitalitatskurve steigt an.

Der Lebensratgeber bietet eine Menge Ubungen - teils reflektierender, teils meditativer Art. Seit Tausenden von Jahren beobachten die Tibeter die Regungen des menschlichen Geistes und Herzens.

Von diesen Erfahrungen können moderne westliche Menschen profitieren.

Egal, ob Sie nur unter leichtem Gefühlschaos leiden oder einem gewaltigen inneren Aufruhr ausgesetzt sind: Sie selbst besitzen die Macht, um sich von verwirrenden Emotionen zu befreien. Hierzu bedarf es eines mentalen Trainings. Der Kern dieser Praxis besteht zunächst darin, seine Gefühle von Beginn an vollkommen klar wahrzunehmen.

Aus dieser inne­ren Distanz heraus gelingt es dann, seinen Körper und seinen Geist in die Gefühle hinein zu entspannen.

Und erst jetzt offenbart sich das ursprüngliche kreative Potenzial unserer Emotionen, und man schenkt sich selbst eine große Portion zusätzlicher Lebenskraft und Freude.