Fitness primeiros passos EPUB
by Lucas Graham
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Description
Tempo de treinamento adequado para ver os resultados
Uma das perguntas mais comuns ao iniciar a nossa rotina de treinamento é sobre o tempo certo para ver os resultados da nossa atividade fÃsica.
E para ver as mudanças, é preciso mais do que esforço fÃsico, lembre-se que devemos nos mover o suficiente, para que possamos ver as mudanças que queremos no nosso corpo com exercÃcio. Mas quanto tempo vai demorar para obter os resultados esperados?
A Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda pelo menos 150 minutos de treinamento fÃsico por semana, recomendações destinadas a adultos entre 18 e 65 anos.
Para iniciantes
Se você é um iniciante, e talvez não esteja super em forma, não exija mais de você do que seu corpo pode dar. Dedicar mais tempo ao treinamento com intensidade moderada, com 150 minutos por semana, para começar será o ideal, distribuÃdo da melhor maneira possÃvel.
Information
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- Format:EPUB
- Publisher:Babelcube Inc.
- Publication Date:25/05/2022
- Category:
- ISBN:9781667433783
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