El manual del mindfulness EPUB
by Elisha Goldstein, Bob Stahl
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Description
El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. Como podemos impedir que el estres nos robe lo mejor de nosotros mismos? como evitar acabar completamente agotados?El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas. En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados.
Inspirado en la antigua sabidurÃa del mindfulness, sus capÃtulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.
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- Format:EPUB
- Publisher:Editorial Kairos
- Publication Date:04/10/2017
- ISBN:9788499886053
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