Las nuevas reglas de la postura : Como sentarse, pararse, y moverse en el mundo moderno EPUB

Un manual para entender la mejor forma de vivir dentro del cuerpo humano en un mundo sedentario

*; Contiene ejercicios de autoayuda e informacin de ergonoma para ayudarnos a corregir patrones de movimiento poco saludables

*; Nos ensea cmo identificar los componentes anatmicos y emocionales de la postura para poder sanar los dolores crnicos

*; Sirve como til herramienta para quiroprcticos, terapeutas fsicos, masajistas y sus pacientes

Muchas personas se provocan sus propios dolores de espalda y del cuerpo debido a sus malos hbitos cotidianos de postura y movimiento. Muchos se dan cuenta de que su mala postura es probablemente la raz del problema, pero no consiguen cambiar sus hbitos establecidos.

En Las nuevas reglas de la postura, Mary Bond aborda el tema de los cambios de postura desde adentro hacia afuera. La autora explica que podemos aprender a percatarnos de un nuevo sentido que nos ayudar a mantener una postura saludable, en lugar de intentar hacerlo mediante el entrenamiento de los msculos hasta que adquieran una forma ideal. Basada en su experiencia de 35 aos de ayudar a la gente a mejorar su estado fsico, Mary Bond nos revela cmo los factores emocionales pueden hacernos asumir posturas poco saludables.

Bond identifica las caractersticas anatmicas clave que influyen en la alineacin, particularmente en vista del sedentarismo de la vida moderna, y sugiere que es posible crear cambios de postura a partir de seis zonas del cuerpo: el suelo plvico, los msculos que participan en la respiracin, el abdomen, las manos, los pies y la cabeza. Ofrece ejercicios de autoayuda que propician el funcionamiento saludable en cada una de las zonas mencionadas. Presenta adems informacin sobre ergonoma elemental y relatos de casos concretos que nos inspiran a pensar en nuestros propios movimientos habituales.